Zahlen, Namen, Fakten besser behalten
Trainieren Sie Ihr Gedächtnis!
Die Namen Ihrer Kunden, die Baustellen Ihrer Mitarbeiter, die Preislisten Ihrer Lieferanten. Ein gutes Gedächtnis spart Zeit, Ärger und unterstreicht Ihre Kompetenz. Wie's funktioniert, erklärt Gedächtnistrainer Ulrich Bien.
Erste Grundvoraussetzung für ein gutes Gedächtnis ist hohe Aufmerksamkeit, betont Gedächtnistrainer Ulrich Bien. Der Grund: Unser Gedächtnis liebt Routinen. Wenn Sie also mit dem Kopf woanders sind, wird es Ihnen schwerfallen, sich Besonderheiten einzuprägen und Unterscheidungen zu treffen.
Tipp 1: Wache Sinne
Wann immer Sie die Chance haben, wichtige Informationen aufzunehmen, konzentrieren Sie sich mit allen Sinnen darauf. Multitasking funktioniert erwiesenermaßen nicht. Schalten Sie also mal Ihr Handy auf stumm, schließen Sie die Tür und lassen Sie sich auf das ein, was gerade am wichtigsten ist. "Ihr Gehirn wird es Ihnen danken", sagt Bien.
Prüfen Sie auch Ihre Aufmerksamkeitsspanne. Sind Sie in der Lage längere Texte aufzunehmen, Ihrem Gegenüber gut zuzuhören oder über einer Idee regelrecht zu brüten? Dann haben Sie gute Voraussetzungen für ein gutes Gedächtnis.
Tipp 2: Sorgen Sie für Abwechslung
Was griechische Philosophen intuitiv richtig machten, ist heute wissenschaftlich bestätigt. "Beim Gehen ist unser Gehirn am aktivsten", erklärt Bien. Laufen Sie also ruhig ein paar Schritte, wenn Sie sich etwas bewusst einprägen wollen. Generell schärfen Ortswechsel die Sinne, weil man sich permanent neu orientieren muss.
Autofahren, einen Fluss beobachten, beides kann hilfreich beim Denken sein. Übrigens auch viel effizienter als ständig neue Sudoku-Rätsel zu lösen. "Sobald ein gewisser Routinegrad erreicht ist, bringt das nicht mehr", erklärt Bien.
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