So bekommen Sie Ihren Bluthochdruck in den Griff
Stiller Killer Bluthochdruck - und erfolgreiche Abwehrstrategien
Die drei Übeltäter im Alltag: Salz, Zigaretten, Alkohol
2.
Salz
Während Kaffee inzwischen als Übeltäter in Sachen Bluthochdruck ausscheidet, gilt Salz heute als Bluthochdruck-Treiber. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO reichen 6 Gramm pro Tag völlig aus. Tatsächlich nimmt der Durchschnittsdeutsche etwa 12-14 Gramm Salz pro Tag auf. Aus dem Mangelprodukt früherer Jahre ist ein Massenprodukt geworden, um das nur Wenige herumkommen. Gerade in Konserven und Fertigmahlzeiten versteckt sich Salz in rauen Mengen. Wer frisch kocht, weicht klug aus.
3.
Alkohol
Weil Alkohol dick macht, gehört auch er zu den Übeltätern in Sachen Bluthochdruck. Ein Glas zu Entspannung ist gut. Das tägliche Feierabendbier legt sich auf Dauer auf die Hüften und macht Ihrer Pumpe zu schaffen.
4.
Zigaretten – ganz oder gar nicht
Rauchen und Bluthochdruck zusammen sind eine fatale Mischung. "Die Zahl der Zigaretten zu reduzieren, bringt gar nichts im Zusammenhang mit Bluthochdruck", sagt Dr. Menne. Stattdessen gilt: "Ganz aufhören oder es bleiben lassen."
