Schlaflose Chefs
Fit im Betrieb trotz Schlafmangel!
Viele Chefs schlafen zu wenig und arbeiten zu viel. Gesund ist das nicht, und riskant für den Betrieb - aber manchmal lässt sich das einfach nicht ändern. 7 Tipps zeigen, wie Sie mit einfachen Maßnahmen den Schlafmangel ausgleichen!
Durchschnittlich auf sechs Stunden und zehn Minuten Schlaf kommen Chefs und Entscheider einer Umfrage der Zeitschrift Capital zufolge täglich. Das ist viel zu wenig, wie die Befragten selbst zugeben.
Risikofaktor Schlafmangel
Sieben bis neun Stunden Schlaf brauchen die meisten Erwachsenen, um sich körperlich und geistig zu erholen. Wer als Chef eines Handwerksbetriebs nicht genügend Schlaf bekommt, mus auf Dauer mit gravierenden Folgen rechnen:
- Risiko Unfälle und Mängel: Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit nehmen durch Schlafmangel ab. Damit steigt die Gefahr, einen Fehler zu machen oder einen Unfall zu verursachen.
- Risiko Fehlentscheidungen: Ebenso leidet die Fähigkeit, Lösungen zu finden und Entscheidungen zu treffen. Erschöpfte Entscheider neigen bei Problemen eher zu undurchdachten „Schnellschüssen“ und geben in Konflikten eher nach.
- Risiko sinkende Motivation und Produktivität: Wer unkonzentriert und müde ist, wirkt demotivierend auf seine Mitarbeiter und neigt dazu, wichtig Informationen für einen Auftrag einfach zu vergessen, was leicht zu mehr Abstimmungsaufwand und doppelten Wegen führt.
- Risiko Gesundheit: Verschiedene Studien belegen, dass chronischer Schlafmangel dumm, dick und herzkrank macht. Wer zu wenig schläft, neigt zu einer ungesünderen Ernährung. Zudem ist Schlaf wichtig, um neu Erlerntes zu verarbeiten und im Langzeitgedächtnis zu speichern.
Gegenstrategien gegen Schlafmangel
Die wichtigste Maßnahme, um den Risiken von Schlafmangel vorzubeugen, ist - natürlich – mehr Schlaf. Doch nicht jeder Chef kann sich das jederzeit leisten.
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